雀斑具有一定的遗传性，所以很难避免不遗传给下一代。但是也不要太担心，孩子的皮肤可能会随爸爸的也可能会随妈妈的。如果有一方没有雀斑，那么孩子就可能不一定长雀斑。

如果父母希望孩子不遗传雀斑，有什么办法可以“补救”一下的吗？父母应该如何做好祛斑和预防长斑的准备呢？

现代生活水平的提高，饮食及生活习惯也会改善。广州中研皮肤病专科医院的邱兴主任提醒，平时可以多吃一些富含维生素C的果蔬，饮食以清淡为主，尽量不要吃色素太深的食品。出门做好防晒，涂防晒霜，打遮阳伞。一般地，如果做好防晒的话，雀斑不会太明显。

阳光直接照射在面部可使雀斑增多，颜色变深和面积变大。所以，应该避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出的时候可以撑太阳伞或者是戴宽边的太阳帽，或者涂抹防晒霜。

准妈妈在孕期避免吃黑色的食物，如酱油。这类物质会增加体内黑色素，导致面部长斑。脸上已经长斑的准妈妈更应该避免食用这类物质，脸上色斑的加深也不利于后期皮肤的恢复。

调整生活作息，避免不规律及不良好的生活作息。要坚持健康的生活时间，保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。平时注意个人卫生，保持皮肤清洁卫生。