很多麻麻之后，就会出现头发异常脱落的情况。每次洗头发掉发都特别严重，有时候甚至是一抓一大把。家里的地板、衣服上都沾有头发。麻麻们对此非常头疼。

不过大多数女性产后脱发只是暂时的，只要作息规律，饮食正常，慢慢地就会恢复。而少数的麻麻会有严重的脱发情况，持续较长的时间，这样的话就需要及时就医了。

为了改善产后脱发，麻麻们也各处寻找解决脱发的法子。那么产后脱发该如何调节呢?

改善产后脱发可以多吃绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾）含量高。可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质，排除体外。此外，还可以选择食用冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、樱桃、莲藕、苹果、大枣等。以下几种食谱推荐给产后脱发的麻麻们：

芪归炖乳鸽

食谱原料：黄芪30克，当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

制作方法：将乳鸽去毛去内脏，洗净之后切块。黄芪、当归、黑芝麻用水冲洗干净，与鸽肉一起放进炖锅中，根据个人喜好加入调味品，以文火隔水炖至蛤肉熟烂。

去除药渣后食肉饮汤：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

黑豆炖羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

制作方法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味;将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

首乌煲鸡蛋

原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

制作方法：将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮;蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。

炙首乌、山萸肉补肝肾，可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等，给产妇提供丰富的营养。首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

龙眼人参枸杞瘦肉汤

原料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。

制作方法：将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。用小火隔水慢炖至熟透即可。具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。