青春期是痤疮的高发阶段，但是青春期的结束并不意味着与痤疮“绝缘”。发生在青春期后的痤疮大多是由多种因素综合作用的结果，从饮食、心理、生活习惯等多方面调理，在一定程度上有助于痤疮的防治。下面给大家推荐几种饮食，一起看看吧~

1.薏米粥：将薏米洗净，加水煮成稀粥，放入适量盐食用。薏米具有清热解毒利湿的功效。适用于出油较多并伴有丘疹者。

2.苦瓜饮：将半个苦瓜洗净后切成小块，加入适量的清水煮到苦瓜熟烂后，取苦瓜汁，不加盐、糖等任何调料，每日当茶饮即可。有清热化湿散结之效，有效下火去除因为火气旺、毒素堆积引起的暗疮。适用于出油较多并伴有丘疹、结节者。

3.茄子粥：将1000克紫皮茄子去蒂洗净切成薄片后备用，然后将约50克粳米洗净放入锅中用武火煮沸，加入茄子再用文火煮熟即可。茄子粥能够帮助清热解毒，帮助缓解暗疮、痤疮等。

4.枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，枸杞具有排毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

5.山楂排骨汤：山楂10g，芦根5g，蜜枣3颗，猪小排半斤。将药材洗净后，把所有材料放入釜锅中，并加入700ml的水；以蒸煮大火煮约10分钟，改转小火煮30分钟；最后依个人喜好，加适量盐调味或不加食用。有助于痘友们除痘美肤。

6.薏仁绿豆汤：薏仁1杯，绿豆1/2碗，甘草3片，冰糖适量。薏仁、绿豆洗净用水泡4小时；将1500cc的水注入锅中煮开后，放入薏仁、绿豆、甘草，改小火焖煮2小时；取出甘草，放入冰糖继续煮5分钟后，熄火焖1分钟即可。（薏仁性凉，孕妇忌食薏仁。）

痘友们需要注意的是，饮食在痤疮的防治上有一定的辅助作用，有助于痘友们的康复。在注意饮食的同时也不能专业规范化的治疗，尤其是痘龄较长，痤疮严重的痘友更应注意。祝痘友们早日康复，还原健康的肌肤~