皮肤病的发生和饮食有一定的联系，也是多种因素综合作用的结果。不仅有内在体质、外在环境因素的影响，还与自身的饮食习惯、饮食结构息息相关。那么我们平时该注意哪些饮食习惯，做好皮肤病的预防呢？

拒绝挑食偏食

饮食不均衡，在挑食偏食的时候易引起维生素缺乏性皮肤病。

如喜欢吃精白面或过度淘洗的米饭，都可造成缺乏核黄素，容易引起口角炎、舌炎、阴囊炎等。

如不喜欢吃动物肝脏、蛋黄和胡萝卜富含维生素A的人，可能会致使皮肤变成蟾蜍皮样。

此外，爱吃肉不爱吃蔬菜水果的肥胖人士易得假性黑棘皮病。

吃水果有讲究

在食用水果的时候，尽量直接吃。但是是西红柿、香蕉、芒果等果蔬更要注意，因为这些果蔬汁或者果皮内含有大量的过敏性、刺激性物质。如果直接接触面部皮肤，没有及时清洗，很容易引起局部皮肤的接触性皮炎。

不过多进食油腻食物

不合理的饮食会使机体代谢发生障碍，经常吃油腻食物，时间长了很容易引起体内脂肪代谢障碍。诱发高脂血症，皮肤上表现为发疹性黄瘤病或黄瘤等。

而油脂的过度分泌还会引发头部面部的皮脂增多，头皮屑增多，发展成脂溢性皮炎等皮肤病。

注意光敏性食物

大量食用某些含光敏性蔬菜等食物，如灰菜、芹菜、油菜、菠菜等。经日光照射后暴露部位皮肤可出现红肿、瘙痒及灼痛，严重时还可发生瘀斑、水疱、血疱，甚至坏死。又称为蔬菜日光性皮炎，所以在选择蔬菜的时候要特别注意。

过敏体质要忌口

过敏体质人士在饮食上更要注意。如急性荨麻疹中的很多发病者都是由于食用了鱼、虾、蟹、牛奶、蛋类、肉类等食物而引起。

严重的食物过敏能引起喉头水肿而造成窒息、过敏性休克。对于因食物过敏引起的荨麻疹患者，必须严格禁食自身会过敏食物。

此外，部分湿疹也是食物过敏引起的，不少反复发作的患者，吃了蛋白质类食物、鱼、虾腥味及其他刺激性食物后，病情加重。因此，这部分的患者也要避免以上的诱发因素。