让女性们深痛恶觉的痛经，是月经不调的其中一个表现，而月经不调对女性的危害不仅仅是痛经那么简单！

　　为关爱女性健康，舒友艺主任根据他多年的临床经验，为大家科普月经不调的相关知识，让我们一起来看看吧！

　　什么是月经不调？

　　舒友艺谈到，一般正常的月经周期为21-35天不等，平均为28天，一次月经时间约为3-7天，月经量为50-100ml，一般是用10-20张的卫生巾来量化。

　　月经不调的范围较大，往往是从月经的量、色、质上都发生了变化。当月经的经期和月经的量发生改变，以及月经的周期出现不正常状态的时候，就可定义为月经不调。月经不调一般分为经期提前、经期推迟、月经量多、月经量少、经期延长、经期疼痛、颜色异常、闭经等多种症状。

　　月经不调往往是自己Zuo出来的！

　　月经不调也就是中医讲的月经病。

　　中医认为造成月经病的原因离不开四个方面，一是机体体质肾气虚；二是肝郁气滞；三是脾胃虚弱；四是气血不调。

　　而除了体质的原因，生活中的不良习惯往往会加重月经不调。

　　具体如下：

　　1.患有痛经、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等症的患者，在月经期间做剧烈运动。当腹部的运动太多，增加腹腔的压力，更加重痛经；

　　2.夏天的时候女孩子喜欢穿短裤、露脐装，这样容易受风寒，寒凝血淤于子宫，导致痛经、月经延后、月经有血块等；

　　3.在月经期吃寒凉的东西吃得多，寒气就会伤身体，从而引起宫寒，宫寒容易造成月经不调；

　　4.肚子着凉是引起月经不调的重要因素，所以不管是夏天还是冬天，晚上睡觉最好都要盖被子。

　　5.盲目减肥，过度节食使得身体没有足够的脂肪和蛋白质供雌激素合成使用，最终导致月经稀发甚至闭经。

　　月经不调会导致不孕吗？

　　月经不调会影响生育功能吗？面对这个问题，舒友艺主任谈到，这是有一定的依据的。很多女性不孕就是在某种月经不调的情况下引起的，如崩漏、月经过少、月经延长、排出不成熟的卵子.....

　　所以调理好月经对女性怀孕来说是至关重要的。舒友艺主任特别提醒，如果患者出现器质性病变，必须先检查清楚再进行对症治疗；如果不是器质性的病变，则一般可以通过药物进行调理，治疗效果比较好。

　　推荐四道调经食疗方，远离月经烦恼

　　那么月经不调的女性应该怎么食补好呢？舒友艺主任谈到，其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。可尝试以下食疗方：

　　1.黑木耳红枣茶

　　材料及做法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

　　功效：补中益气，养血止血，适用于气虚型月经出血过多。

　　2.归芪乌骨鸡食疗方

　　材料及做法：乌骨鸡1只，黄芪10克，当归9克，党参9克。乌骨鸡活杀去毛及内脏洗干净。将药品放入鸡脏内缝合，入砂锅内大火煮烂熟，去药渣后加食盐调味，食鸡肉及汤。

　　服法：于月经前服，连服2-4天。

　　功效：健脾、养心调经，适用于月经先期量多。

　　3.山楂红糖饮

　　材料及做法：生山楂肉50克，老生姜15克，红糖40克。山楂、生姜水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

　　功效：活血调经，适用于妇女月经期错乱。

　　4.益母草鸡蛋汤

　　材料及做法：鸡蛋2个，益母草30克，大枣6枚，将鸡蛋洗净，同益母草、大枣加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋、枣饮汤。

　　功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。