一、积极的从事体育活动

运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁  

二、加强自我调节

面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。 

三、进行心理咨询

心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。

心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询