月经来潮是女性特有的生理现象，月经期由于受精神因素的影响, 一些人会出现情绪紧张和身体不适等现象，做好经期的卫生保健, 有助于平衡情绪, 减少疾病的发生。

  1、保持乐观和稳定的情绪：保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。 

  2.选用合适安全的卫生用品。卫生巾、卫生棉条( 棉栓) 等 大多经过严格的消毒灭菌处理, 符合卫生保健的标准，可以放心使用，但是卫生棉条采用阴道内置方式, 不适于一般少女使用。使用卫生用品, 都要勤换置,换置前须洗净手。

  3. 预防炎症  每晚洗涤会阴部（最好淋浴）, 勤换内裤, 毛巾专用，避免阴道受到细菌侵害而发生感染。

  4.适当控制运动量：少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，月经期间可以照常活动和学习,但要避免剧烈活动、远途跑走和过重的体力劳动。

  5、注意保暖：免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。不要站在冷水中洗涤物品, 也不要游泳和洗盆浴。要注意休息和睡眠,以便及时恢复精力。假若发生痛经, 轻者可用热水袋敷小腹,不吃生冷、辛辣刺激性食物，重者在医生指导下服药止痛。   

  6、月经期间常有胃肠功能的轻度改变, 如厌食或恶心等。因此, 在经期最好不吃或少吃辣椒或冰淇淋等刺激性食物和生冷食物。

  7、意饮食卫生和营养，营养不良将会影响生长发育。月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，注意营养均衡。

  8、遇有月经不正常的情况, 要及时找医生咨询、检查, 对症治疗。切不可自己随便吃药, 也不要置之不理, 以免贻误病情, 增加日后治疗的困难。