面对此次疫情，当出现“好不起来了”、“世界末日来临”等类似的灾难性想法时，可以运用如下思考方式：

1．辩证地看问题，不要只往坏处看。有些网络文章也许只是在贩卖焦虑，不要一味相信，而要注意留意信息的来源、事实和数据，据此判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。

2．多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对，重新肯定自己应对困难的能力。

3．保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。