随着生活节奏的加剧，科技的飞速发展，我们可能习惯了绷着紧张神经做事，即便处于假日状态也不可能做到真正的放松。都市白领的“亚健康”愈发得到社会媒体的重视，一个个即便不上班都能累到“苦不堪言”？这其中的原因是什么？什么样的生活小细节促使我们累上加累？
 

  第一，因太累而逃避健身会更加累　　原本规划好的健身课程常常因为“累”的原因而翘课，专家解释：“因累而不去运动只会让你的身体更加疲惫，我们发现每星期有规律进行三天，每天20分钟有氧运动（坚持6礼拜以上）的成年人相对成天坐在电脑前打发时间的人来说精力会充沛得多。”所以，下次下班回家累得瘫倒在沙发之前请稍微运动5分钟，你绝对不会后悔的。

 

  第二，喝水量严重不足

　　研究证实，即便相比平日缺少2%的饮水量也会导致身体疲惫、精力严重不足等状态。脱水会引起血容量减少，长期脱水可能会致使血液浓度偏高，心脏运行效率偏低，降低了血液中氧气和营养物质向肌肉和器官运行的效率。
 

  第三，严重“处女座”，过分精益求精

　　可能是条件允许了吧，现代化的科技手段让我们错误的认为我们可以将每一件事情做到100%甚至200%的完美，甚至我们可以在同一时间之内毫无瑕疵地处理N件事情。这种所谓严重精益求精的性格可能会让我们的身体不堪重负哦。
 

  第四，事事未雨绸缪，夸大事情的严重性

　　有些时候你越想什么不好的事情，不好的事情自然而然就会发生，倘若我们在看待问题的时候习惯性地从积极一面去分析的话，可能我们会更加开心一些。换句话说，开心是一天不开心也是一天，何不开开心心过好每一天，车到山前必有路，与其天天未雨绸缪担心未来可能发生的事情，还不如将关注点放在现在。
 

  第五，逃避早餐，吃垃圾食品

　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗话说—早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好。一天之计在于晨，忽略早餐等于直接截断往人体内输送每天必备的“燃料”，加上大量“垃圾食品”和碳水化合物饮料会让你的身体脱离新鲜肥料，“累”就是再正常不过的表现了。