便秘这种情况对于很多肠胃不适的人都会经常的出现，特别是对于一些生活习惯和饮食规律不好的人，如果便秘这种情况一直持续下去的话，就会导致我们的身体逐渐面临着危险，因为便秘的话，肯定会导致我们的新陈代谢不好，而且身体中的毒素也不能很好地排放出去，这样久而久之就会导致一些症状的产生，甚至严重的时候，还有可能会导致一些癌症的出现。

步骤/方法：

1、 1.便秘如果长期出现便秘的话，肯定会导致我们的皮肤出现暗沉长痘的情况，因为身体中的毒素不能排放出去，所以说积累在体内就会长痘的情况出现，出现这种情况的时候，最好是去医院进行治疗，

2、 2.而且并没有让情况如果没有得到很好的治疗的话，肯定会导致一些肠胃性疾病的发生，甚至会导致肛裂结肠癌的出现，所以说他们平时生活中一定要注意好饮食规律，不能够乱吃，暴饮暴食，

3、 3.当然因为长期的便秘肯定会导致我们的大便出现干燥，还有一些出血的情况，这样的话往往就会带着一些疼痛或者是胀痛感，而且当情况比较严重的时候，还会严重的影响到我们的睡眠导致患者精神不济，

注意事项：

所以说当我们患有便秘的时候，平时一定要多吃一些含有纤维素比较高的食物，而且我们一定要多喝水，适量的进行运动，而且有时间的时候可以对我们的腹部进行一下按摩，这样可以缓解这种症状的恶化