痔疮是难以启齿的疾病，很多人都不愿意患上这种疾病，那么你知道如何预防吗？下面就从饮食以及生活方面给大家讲讲。


　　痔疮是属于非常容易患的疾病，可怕的是难于治愈而且还会导致个各种并发症。那么你知道怎么预防比较好呢？


如何预防痔疮 痔疮的预防方法 预防痔疮的食物


　　痔疮的危害


　　1、早期可以没有症状或症状轻微。当贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。


　　2、痔核嵌顿后，多有不同程度的感染病人出现里急后重、肛门坠胀感明显等症状，此时感染多局限在肛门局部。国外曾有报道因痔核嵌顿伴发的致死性门静脉败血症。


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　　痔疮的预防方法


　　1、正确擦屁股


　　肛门褶皱多，很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，会让人感觉肛门热辣灼痛，且容易诱发痔疮。特别是女性，一定要从前往后揉搓。现在越来越多的人便后都会用温水洗洗肛门，这是个健康好习惯，但建议大家用冷盐水洗。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐。自来水就可以，肛门本来就是有菌状态，过于干净反而会引起菌群失调。


　　2、排便时间


　　每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。


　　3、生活习惯


　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下，经常锻炼肛门括约肌。包括：快速收缩肛门运动，提肛运动，扩肛保健操，仰卧屈膝运动。


　　4、改善饮食习惯


　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。