痔疮，听起来很让人难为情，特别是女人。但是不可否认的女人比男人更容易患痔疮。冬天到了空气中的湿度比较低，空气干燥，就会引发一些病症，痔疮就是其中之一。要怎么预防痔疮的发作呢？日常需要怎么保健呢？

　　首先，饮食很重要，但一定要注意饮食。要多喝水，多吃粗纤维食品。喝水不仅可以满足人体所需的水分，还可以软化粪便在肠道内的粗纤维食物可以促进肠蠕动，帮助排便。粗纤维的食物包括：大部分的蔬菜，水果，并没有精加工的谷类和马铃薯。适度的酒精，烟草和辛辣刺激性食物。

　　其次，很多人的生活是没有规律的，暴饮暴食，还熬夜不睡等等。其实我们必须注意生活规律。如何自己治疗痔疮？保证睡眠，避免久坐不动的长期立场。坐了45分钟，在五分钟的活动，可以有效地减轻痔疮症状。站立很长一段时间，有很多由于长期重左右移动，也可导致静脉淤血。但也提升了运动。

　　最后，个人卫生是非常重要的，不注意卫生，什么病都容易找上你。那么在清洗后。如何自己治疗痔疮？痔疮患者和一些卫生纸擦是过于粗糙的软卫生纸后，有些卫生纸还含有荧光剂的化学剂。能够这样做，这是最好使用清洁的水，帮助肛门清洁。

　　虽然自己不是医生，不能根治痔疮，但能在痔疮还没发作的时候预防啊。坐到防范于未然嘛。只要预防的工作做好了，还是不会轻易就患痔疮的。但如果真的患了痔疮，还是建议去医院，接受正规的治疗。