痔疮是一种常见的肛肠疾病，不少人都被骚扰过。那么你知道痔疮应该怎么防才好呢？下面就详细去了解一下。


　　生活中有不少人都被痔疮困扰过，痔疮一旦发作就会疼痛难忍，因此患上痔疮的人都不会想再次被找上门。那么你知道如何预防痔疮吗？


痔疮怎么预防 痔疮的预防方法 如何预防痔疮






　　八种预防痔疮的方法


　　1.多吃高纤维食物


　　每日的饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮，这些食物都是高纤维的。


　　2.按摩


　　临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。


痔疮怎么预防 痔疮的预防方法 如何预防痔疮


　　3.排便


　　有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便，或因肛门疼痛大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。


　　4.加强锻炼


　　能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。


　　5.多喝水


　　水约占健康便便的75%，保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。


　　6.久坐


　　避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。


痔疮怎么预防 痔疮的预防方法 如何预防痔疮


　　7.积极锻炼




　　积极地锻炼身体，增强自身的免疫能力，提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。


　　8.便后坐浴


　　坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。