人们的不良生活习惯越来越多，导致胃部疾病的发病率也越来越高了，胃溃疡就是常见的一种，患上胃溃疡若是不及时治疗，病情持续发展，会带来严重后果。今天，我们就来聊一聊，如何预防胃溃疡？

1、讲究生活规律，注意气候变化

胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的恢复。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

2、注意饮食卫生

不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的恢复。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡恢复的良好习惯。

3、避免精神紧张

胃溃疡是一种典型的肠胃疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的恢复。保持轻松愉快的心境，是治好胃溃疡的关键。

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