肛门是我们身体中极其重要的一个部位，它主要负责身体的排泄，可能在平时很多人对肛门都不是特别重视，如果您经常做提肛运动，能让身体得到以以下四个好处。

做提肛运动有哪些好处?

一、预防痔疮

痔疮是比较常见的肛门疾病，它在发生的时候容易让患者出现排便困难或者是排便疼痛以及出血，在日常经常做提肛运动能够有效防止痔疮的出现，避免脱肛症状发生。

二、促进局部血液循环

提肛运动可以保持肛门周围的健康，能够有效改善局部周围的血液。

三、改善排尿困难

经常进行提高运动能够让盆底骨的肌肉以及尿道括约肌的肌肉得到很好的锻炼，能够让泌尿系统的各个组织代谢比较活跃，有效缓解各种泌尿系统疾病导致的排尿困难症状。

四、缓解便秘

便秘的人群在平时也可以通过提肛运动来起到有效缓解便秘。便秘的患者每天坚持两次提肛运动，每次进行40次左右能够有效治疗便秘。另外平时还可以多吃一些膳食纤维比较高的粗粮、蔬菜，再通过定期上厕所来有效改善便秘。

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