肛肠术后的护理很重要，将直接影响着整个疾病的恢复。患者不仅要遵循医嘱认真换药，平时还可以多做做肛门锻炼，以保证肛门功能正常。今天，我们就来聊一聊，肛肠术后如何进行肛门锻炼？

1、肛门收缩运动

在排便后或睡前呈平卧或坐位，呼吸与提肛运动相配合。吸气的时候腹部鼓起，肛门放松。呼气的时候腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门。每次练15—30分钟，每日1—2次。

2、导引法

“一足踏地，一足屈膝”，左右反复替换屈膝动作，一只脚屈膝时双手抱在膝盖之下，尽力将膝部靠近前身，此运动可反复20—30次。

3、仰卧屈膝法

平卧屈膝两只脚跟靠近臀部，两手放在头下面枕侧，以脚掌和肩部作支点，躯干呈拱桥样使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。锻炼时可以配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，根据体力可反复进行10—20次。

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