养胃在日常饮食上要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。那么日常养胃有哪些方法呢?

养胃方法：

一、养成良好的生活习惯：规律饮食，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒、少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物。

三、保持愉快的心情：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

四、不要过量饮酒抽烟：喝酒会对胃部造成很大的刺激，长期饮酒会引发很多疾病，所以平时就要注意控制饮酒的量和次数，尽量做到戒酒，而烟里面的尼古丁成分，会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤，因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。

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