现如今，很多人生活节奏快，不注意健康的饮食方式，导致胃溃疡的发病率逐渐上升。今天，我们就来聊一聊，自我调节胃溃疡的方法有哪些？

1、避免过度劳累

平时要根据天气变化随时增减衣物，避免受凉感冒，而且也不要出现过度劳累的现象。因为在身体劳累的情况下会影响食物的消化，而且还会影响溃疡面的愈合。平时应该保证规律的生活起居，让身体能够得到充足的休息。

2、改善饮食

不要食用辛辣刺激性的食物，也不要出现暴饮暴食的现象，饮食要以清淡、易消化为主，而且还应该注重饮食的清洁和卫生。如果出现饮食不良的情况，就有可能引发肠胃功能紊乱的现象，从而不利于胃溃疡的愈合。

3、调整心态

心理因素对溃疡的愈合也有着至关重要的作用，在情绪过于激动的情况下很容易会引发植物神经功能紊乱，这样不利于食物的消化，也不利于溃疡面的愈合。

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