便血是指血液从肛门排出，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样(黑便)，或便后滴鲜血。便血的原因较多，下消化道出血可出现鲜红、暗红色血便，是导致便血的最常见原因;而上消化道出血多表现为黑便或柏油便，只有当出血量较大时才出现鲜红、暗红色血便。那么，便血的生活自疗法有哪些？

1、饮食：忌烟酒，忌辛辣油腻，宜清淡饮食，多吃蔬菜水果、酸奶，常备益生菌改善便秘、腹泻等症状。

2、便后保持肛门清洁：温热水清洗及坐浴。

3、养成良好的排便习惯：上厕所时玩手机，看书等，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门直肠内充血易诱发痔疮。因此，建议大家要养成良好的排便习惯，排便的时候不读书、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在三五分钟左右完成为宜。

温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。