日常生活中，也经常能听到胃病患者反映，老胃病总是反反复复，导致食欲骤然下降，这到底是怎么回事呢?少了这几步，肠胃很难健康。

1、养成让肠胃规律的习惯

在和胃病患者接触过程中，发现很多胃病患者普遍认为，养胃可以单靠某一种食物完成，如山药、胡萝卜、南瓜，做熟后肠胃好消化，营养价值高，就能让肠胃一点点变好。其实不是，实际上胃就像一个随时能扁能鼓的气球。通过进食可以让它张开，不进食闭合后开始消化吸收食物。如果要想它有规律的运动，需要大家养成良好的饮食习惯，每天一日三餐，每餐做到尽可能地多咀嚼，减少肠胃产胃酸、胃蛋白酶，才算是友好方式。

2、减少抑郁焦虑情绪

有些人反映每餐吃得少，还总会胀气，去医院做了胃镜检查还不知道原因，如果你有这种情况，可能和功能性消化不良有关。而这种胃病在调理上面，尤其需要患者注意保持积极情绪。若长期抑郁焦虑，胃动力减慢，饮食又没有减少，胃内分泌大量胃酸，还会刺激胃部保护层，增加胃炎、胃溃疡的发生几率。

3、要想肠胃好运动不能少

运动和肠胃健康息息相关，尤其是现在的上班族，不是久坐就是久站，下班到家只想“葛优躺”。殊不知，人在缺乏运动的情况下，机体新陈代谢减慢，也会间接影响胃动力。一旦食物残留物在肠道内堆积过多，不仅会导致便秘，还会诱发相关炎症。

提倡大家不管有无肠胃病，都不能减少运动量，这样做才是真正增强胃动力的好办法。偶尔吃得过饱时，饭后不做剧烈运动，走一走，也是在给肠胃减负。

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