便秘主要表现为便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常排便是每日排便1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。

引发便秘常见的原因有以下几种：

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

3、肥胖，不活动，主要是因缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。

4、忍着不便，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。

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