肛肠疾病是指发生在肛门、直肠部位的疾病，是临床上的常见病、多发病，患病率可达50-60%。生活中许多人及患者对肛肠疾病缺乏正确的认识，也不知道怎样去预防它的发生，从而导致肛肠疾病的发生或反复发作。如果能了解肛肠病的预防保健知识，进地自我调理，可以预防疾病的发生或减少急性发作的次数。

　　养成良好的排便习惯

　　做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐，排便时间尽量控制在十分钟以内，排便不要看书、看报、玩手机，以免分散注意力，延长排便时间。

　　饮食调理

　　有规律、合理饮食，避免偏食，少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

　　注意劳逸结合

　　不要长久站立和蹲坐，不要过度劳累，每天也可以坚持做一下体育锻炼。

　　学会大便后肛门部的护理。

　　每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120 或关注沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。