肛肠疾病也是我们现在比较常发的一种疾病，肛肠作为我们身体中比较重要的部位，每天的食物消化、排出都会经过，如果自己不注意自己的生活、饮食习惯就会造成很多肛肠类疾病，所以我们就要在日常生活中做好预防。

　　如何防治肛肠疾病?

　　1、戒除不良习惯

　　戒掉吸烟喝酒的坏习惯，远离辛辣刺激性和高脂肪高热量的食物，避免吃坚硬以及干燥的食物，饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，能防止便血以及脱肛的产生。

　　2、多注意运动

　　每天坚持做两次提肛运动，每次收缩40下，减少久站或者久坐的时间，能促进肛门周围的血液循环，防止脱肛和痔疮。多参加一些体育锻炼，比如散步或者慢跑等，并且采取循序渐进的原则。当肛门周围出现不舒服或者瘙痒疼痛时应该立即停止做剧烈运动，不然会加重病情，让伤口扩大。每次大便后用清水来清洗肛门处并且对周围进行按摩，保持局部的清洁和卫生，能够减少肛门周围的炎症以及感染。

　　3、调整好饮食

　　饮食方面要注意多样均衡，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些杂粮，比如荞麦、燕麦、玉米等，可为身体补充膳食纤维以及维生素，防止大便干结。多喝水，采取少量多次的原则，不能喝冰镇饮料或者碳酸饮料来代替白开水，尽量不要喝浓茶。

　　4、养成定时拉大便的好习惯

　　排便尽量安排在早晨，不可有憋便的坏习惯，有便意时要及时排除，这样才能保持大便的通畅，同时也能够促进肛门周围静脉的回流，防止产生痔疮。每次大便后应该使用柔软的卫生纸来擦拭，防止对肛门周围的皮肤带来刺激以及细菌的感染。夏季不能长时间呆在高温潮湿的环境中，防止寒湿入侵以及蚊虫叮咬，不然会加重皮肤的感染和溃烂。

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