肛肠疾病具有普遍性，它多且复杂，经常反反复复发作，为预防肛肠疾病，提供以下几点建议:

1.饮食方面，不偏食，不要太精细，五谷杂粮搭配吃，多吃些含纤维素的食物。

2.养成良好的排便习惯，时间可以根据自己生活的节奏来安排，早晨排便较为科学，每次排便的时间不要过长，一般应控制在10分钟之内。

3.多做运动。久坐、久立的人应坚持做提肛保健操，每次只需做几分钟即可，能起到改善局部血液循环的作用，一天做2至3次，会有效减少肛肠疾病的发生。

4.睡前喝一杯白开水可以缓解便秘。便后要保持肛门]清洁，最好便后用温水清洗。

温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120 或关注沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。