提肛动作就是有规律的往上提收肛门。这样可以很好的预防痔疮出现，提肛可以使肛门口肌肉得到放松，而且提肛还有养生疗效。

无规律上厕所本身就不是一件很不好的事情，可是人们却总是因为各种因素耽搁了上厕所的时机，常常憋住一段时间在上，是的粪便在体内被二次吸收，导致排出的粪便又干又硬。

3. 注意便秘

便秘是常见引发痔疮的原因。在日常生活中，要注意个人饮食的合理性，尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯，及时的进行排便。

4. 避免长时间坐

避免长时间保持坐姿，长时间保持坐姿是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。比如坐一个小时就走动五分钟，效果肯定会有所改善。

温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民，可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打热线电话：0731-82839120，或者关注微信公众号：guahao0731-82839120 。