在人们的生活中，不好的生活习惯和饮食习惯，都会导致胃痉挛。其实，只要采取争取的方法诊疗，胃痉挛是可以得到有效的预防的。那么，预防胃痉挛有哪些妙招呢？

1、养成良好的饮食习惯，要科学饮食，食物要以清淡和容易消化的为主，要好好吃饭，一日三餐要准时，不要饿肚子，但是也不要吃得过饱。

2、在平时吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯。胃痉挛的患者平时吃饭不要太快，这是因为吃得太快，就会增加肠胃的负担，胃部需要消化得很快，这样长期下来，就很容易造成肠胃的肌肉容易疲劳，胃动力下降，久而久之胃部容易受伤。所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，吃饭不要吃得太快，多咀嚼一会，让食物变得更加的细，这样人吞咽下食物的时候会更加的轻松，也会减缓肠胃的负担，保护胃黏膜。

3、不要吃生冷，过烫，过硬的食物，这是因为这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜，这样会引起更加大的危害，所以，食物的温度要把握好。

4、在进食以后不要立即运动，这一点是很重要的，虽然运动是有好处的，但是，在吃饱过后，不要运动，吃完饭大概20分钟左右，在运动，让食物消化一会，不然很容易因为运动而使肚子疼。

5、可以选用适当的药物进行诊疗或者保护人的胃部，这样可以避免使胃部收到太大的伤害，但是，使用的药物可以接受医生的建议，以免危害身体。

6、每天要在正确的时间喝水，大家可以在早晨起床空腹的时候及每次进餐前一小时喝水，如果喝汤的，也尽量在饭前喝。

7、避免烟酒等刺激。烟酒中的酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，给人的身体带来不适，所以，日常生活中要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡以及浓茶等。

温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民，可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打热线电话：0731-82839120，或者关注微信公众号：guahao0731-82839120 。