多数上班族易发混合痔，一旦发生，就会使人时时刻刻提防，生怕自己的隐私被他人知道，当然，混合痔疮也不是说长就长的，只要预防得当，可以减少混合痔的发生几率的。那么，预防混合痔有哪些小窍门呢？

1、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

2、荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

3、提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

4、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

5、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

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