隆冬时节，人们饱受天气的影响，有发热的，有血压升高的，为数较多的估计就是腹泻了。那么，腹泻之后应该注意营养补充吗？

一、腹泻后禁食，当心能量不足

腹泻后如果禁食不吃东西，很容易导致出现电解质紊乱的现象，从而令人感到体力不支、身体乏力等。人体在经历腹泻时，会丢失大量的水分，进而会引起钾、钙、镁、钠等人体重要金属离子的缺失，若不及时补水或摄入营养物质进行调整，可能会引起身体功能运行障碍。

另外，禁食之后，人体会出现能量不足的情况，这就需要身体分解肝糖原、脂肪、蛋白质等营养物质来维持血糖浓度，这就很容易造成低血糖，引起心悸、乏力、虚汗等症状，严重的甚至会诱发心脑血管病症。

二、腹泻之后应该补充的营养

1、吃面食

腹泻后，饮食上既要强调营养，又不要太难消化，那面食就是一种不错的选择，但要注意选择的面食要清淡，不可过分油腻，否则会加重肠胃的消化负担。

2、喝点粥

腹泻之后，肠胃的消化能力较弱，如果吃米饭、肉类等食物，将会加重肠胃的负担，引起腹痛、腹胀等症状，还可能会加重腹泻。因此，腹泻之后要喝点容易消化的粥，如白粥、菜粥、薏米粥等都是不错的选择。

3、吃点水果

拉肚子后可以适当吃点水果，如苹果、石榴等，作为腹泻辅助诊疗，要先用水将苹果煮熟再吃，煮熟的苹果具有暖胃护胃的作用。但要强调的是，腹泻要不要吃西瓜、梨子等寒性食物。

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