记笔记！缓解眼睛干、疲劳的10个小贴士！
深圳华厦眼科医院 2020-10-29已阅读 2181人
人的一天有三分之二的时间眼睛都是在工作的，据统计，人每天要眨眼1万多次，眼睛干涩也是很多人常见的问题。
用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。
茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。推荐绿茶、乌龙茶或铁观音。
吃酸梅可以刺激眼泪，缓解眼睛干燥。当眼睛干涩的时候，不妨含一两颗酸梅。
因为翻白眼，可以让眼球向四周运动，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛健康的基础。
工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。
如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。
长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。
双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。
01
热毛巾敷眼睛
用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。
02
常喝茶
茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。推荐绿茶、乌龙茶或铁观音。
03
含酸梅
吃酸梅可以刺激眼泪，缓解眼睛干燥。当眼睛干涩的时候，不妨含一两颗酸梅。
04
打哈欠
打哈欠也可以刺激流眼泪，湿润眼睛。
图源 |觅元素| 如有侵权 联系删除
05
翻白眼
因为翻白眼，可以让眼球向四周运动，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛健康的基础。
工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。
06
眼保健操
经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。
图源 |觅元素| 如有侵权 联系删除
07
空调房里放加湿器
如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。
08
少戴隐形眼镜
长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。
09
捂眼睛
双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
10
按压眼球
先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。
深圳华厦眼科医院“干眼诊疗中心”，提供干眼SPA疗法、睑缘深度清洁、OPT优化脉冲光治疗、LipiFlow睑板腺热脉动治疗、泪小点栓塞术等诸多治疗方案，为广大干眼患者提供全面、系统、个性化定制的治疗方案，一站式解除干眼困扰。
现有干眼治疗套餐，优惠放送……
