产后缺乳是指哺乳期内，产妇没有乳汁分泌和分泌量过少，甚至不能喂养婴儿的，统称为缺乳。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

健康指导建议

健康生活方式

1.加强产后营养，尤其是富含蛋白质食物和新鲜疏菜，以及充足的汤水。

2.保持良好的个人卫生习惯。产前检查如发现乳头凹陷者，应经常把乳头向外牵拉，并保持乳头清洁。

3.掌握正确的哺乳姿势。忌用肥皂和酒精清洗乳头，以免引起局部皮肤干燥皲裂。

4.每次喂奶前，按摩乳房，以利于刺激泌乳。哺乳后挤出少许乳汁涂于乳头上，以保护乳头。

5.每次哺乳，吸空一侧乳房，再换另一侧。哺乳完后将剩余的乳汁排空。

6.保持情绪乐观、心情舒畅，忌烦恼及忧虑，注意休息，保证充足睡眠。适当锻炼，维护气血和调。

中医养生保健建议

饮食养生

1.气血虚弱型

（1）鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶；

（2）猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）或猪碲500克，通草20克，加水适量，熬2小时后喝汤；

（3）取莲藕200克，排骨500克，莲藕切条，加水适量，熬排骨2小时后加莲藕，共煮15分钟食用；

（4）生黄芪30克，当归9克，猪碲500克，煨炖2小时后喝汤。

（5）活鲫鱼250克，炖煨，食鱼喝汤。每日1次。

2.肝郁气滞型

（1）取猪蹄2只，丝瓜根、通草、漏芦各100克，粳米（或糯米）500克。猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去猪蹄，放入丝瓜根、通草、漏芦再煮，取汁900毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。乘热喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，本方尤适用脾胃素虚，兼有肝部气滞；

（2）取赤小豆50～100克，将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。本方尤适用于产后乳房充胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行、乳无汁；

（3）取豆腐120克，红糖30克，黄酒1小杯。将豆腐、红糖加水600毫升，入锅中用文火煮，煮至水约400毫升时，即可加入黄酒调服。吃豆腐，喝汤。此方适用于产后情志不调致肝失条达所致乳汁不行、乳无汁。

3.乳房有块者，局部用橘皮煎水外敷。乳房胀痛者可用热水、葱汤洗涤乳房，以宣通气血。