正常女性来月经时可有轻微腰酸腹痛，但不影响正常工作与生活。有的女性在来月经前后或经期下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸，甚至出现恶心呕吐、腹泻等症状，医学上称为痛经。90%痛经为原发性痛经，与子宫内膜前列腺素增高有关，没有器质性病变。10%痛经患者有器质性病变需要对病因进行治疗。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

健康指导建议

健康生活方式

1.月经来潮是成熟女性的正常生理现象，保持心情愉快，不必过分紧张与忧虑。

2.痛经发生时热敷小腹部，可使疼痛缓解。

3.注意经期卫生，避免过度疲劳、受凉感冒及冷水刺激，建议戒烟戒酒。

4.加强体育锻炼，增强体质。注意生活规律，劳逸结合，充足睡眠。

5.饮食宜清淡，易消化，富营养，多吃蔬菜水果。注意补充钙、钾及镁等矿物质。

治疗与康复

1.发现器质性病变，应积极治疗，解除引起继发痛经的病因。

2.按医嘱定时服药，在医生指导下服用止痛药。

3.前列腺素合成酶抑制剂类（布洛芬等）药物建议在月经来潮时遵医嘱服用。

4.避孕药有助于缓解症状，适合无禁忌症且有避孕要求的妇女。

中医养生保健建议

饮食养生

饮食方面，可用红糖60克，红枣10枚，生姜6克，加入适量水煎服。经前每天一次，连服3～5天；或使用干姜、艾叶各10克，苡仁30克，先煎煮干姜、艾叶取汁备用，再将苡仁煮粥至八成熟，加入前述的干姜、艾叶药汁一起煮熟。

痛经病人不宜暴饮暴食，宜食用质软易于消化的食物，如热粥、瘦肉、鸡蛋、新鲜海鱼，不宜食用寒冷、酸涩之物如冷饮、煎炸食物。胃寒痛者多食用羊肉、生姜、川椒、胡椒等温热食物和调料。属热痛者多食苦瓜、马蹄、苋菜、芹菜食物。气血不足者多食黑豆、乌鸡、圆肉、山药、枸杞、莲子。肝肾不足者多食牛羊肉、茴香、海参、甲鱼等食物。

中医保健特色方法

1.局部外敷：选用小茴香12克、当归12克、吴茱萸9克、延胡12克、肉桂6克，加粗盐50克热炒后装入干净布袋中，放在下腹热敷局部，经前3～5天开始，月经结束后停止。

2.艾灸：平日可艾灸足三里、三阴交穴位。中医疗法需在医生指导下选用。

3.温针灸治疗：于月经前6天开始治疗至月经来潮第1天。连续治疗6个月经周期后疗效佳。中医疗法需在医生指导下选用。

4.穴位敷贴：麝香痛经膏外贴穴位，取子宫三阴交气海或腹部痛点，痛经发作时敷贴。

5.中药沐足：脚底遍布了与全身器官有关的经脉与穴道，经常进行脚底按摩，能够促进全身血液循环，收到祛病健身之效。患有痛经的女性经常采用中药泡脚，可以让药物从脚部渗透到身体，起到治疗痛经的作用。每次中药泡脚30分钟左右，连续3个月为佳。