妇女在绝经前后所表现出的一系列不适症状，如潮热、出汗、烦躁易怒、头晕耳鸣、心悸失眠、面目浮肿、皮肤蚁行感等，称为“围绝经期综合征”。这些症状往往轻重不一，持续时间或长或短。大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，仅有轻微症状，无需治疗，只要平时保持心情舒畅即可。但也有少数妇女严重影响生活和工作，危害身心健康，需及时就诊。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于改善生活质量。

健康指导建议

健康生活方式

1.绝经是妇女一生中必经的生理阶段，绝经前后出现的一系列症状与性激素减少有关，经过一段时间后逐渐适应，不必恐惧、紧张。

2.积极参加一些力所能及的文体活动，如太极拳、体操、气功等。培养兴趣爱好，如种花草、养鱼、书法等。

3.注意劳逸结合，睡眠必须充足。每天运动15分钟以上，保持良好的健康状态。少饮浓茶、咖啡及酒类。

4.定期做妇科检查，防癌筛查。

5.取得家人的理解，避免情绪激动。

6.饮食清淡、低盐少糖，应适当限制高脂、高糖类物质的摄入，注意补充新鲜水果蔬菜及含有钙、钾等矿物质的食物。

治疗与康复

1.适当口服钙剂，多晒太阳，预防骨质疏松。

2.症状严重时寻求医生帮助。

3.严格排除禁忌症的情况下，妇科医生可给予激素补充治疗。

4.激素补充治疗注意事项：

（1）出现阴道流血症状，可能是激素波动引起的突破性出血，也可能存在子宫内膜病变，需及时就医，必要时做内膜检查。

（2）定期复诊评估药物使用情况，必要时调整用法用量。

中医养生保健建议

饮食调理养生

1.枸杞百合粥：枸杞、百合各30-60g，大米适量，煮粥食用，以滋阴润燥、滋补肝肾。

2.核桃芡实莲子粥：核桃肉20g、芡实15g、莲子肉15g、大米适量。煮粥食用，以补肾健脾。

中医保健特色方法

1.艾灸：可选用关元穴、神阙、足三里、三阴交等穴位，用艾条温和灸每次10-15分钟，灸至局部有温热感出现红晕为度，每日或隔日1次。中医疗法需在医生指导下选用。

2.沐足：可选用沐足粉（市售）睡前开水冲化，水温泡20-30分钟，水量泡至脚踝处。