1、饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5—10 克，即一两的1/5—1/10，不吸烟、不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动如：慢跑、打拳、坐式气功等。也可按摩头面部，先两手搓热，反复按摩 20—30次促使血管平滑肌放松。

3、定期检查血脂，控制高脂饮食，不食动物的内脏食品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

4、从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。

5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用，避免突然停用降压药导致“停药反跳现象”。

6、保持大便通畅。

7、培养稳定而乐观的情绪，心平气和，避免激动。