1、多晒太阳，维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。

2、适量运动，可以改善骨骼的血液供应增加骨密度。

3、多吃含钙及蛋白质的营养食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

4、忌烟、酒。

5、老年人应慎用药物，例如：利尿剂、四环素、异菸肼抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

6、防止各种意外伤害，尤其是跌倒，容易造成手腕，股骨等骨折。