1、在发作期应减轻持重，避免提抬重物，减少肩部活动。使疼痛缓解。

2、可行热敷或按摩，以促进局部血循环缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时可服用止痛剂。

4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：

（1）“锥摆”运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。

（2）“爬墙”运动：站立、病侧向墙，手指逐渐向上爬行直至疼痛而不能向上，或背靠墙壁站立，患肢屈肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。

以上活动每日练习2—3次，每次15分钟。

5、平时应注意气候变化，注意肩部保暖。