饭前喝汤好处多,养生保健专家今日推荐:清热除烦汤
深圳市宝安中医院(集团) 2018-09-11已阅读 2515人
广东人最爱喝汤
谚语有云:饭前饭后一碗汤,长生又健康
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖
并非空穴来风,此话是有根据的。我国古代便有了先饮汤后吃饭的习惯,诸多膳食古籍都将汤羹列在第一位,进餐时先上汤后上菜。
《黄帝内经》中有“邪气留于上焦,上焦闭而不通,已食若饮汤,卫气留于阴而不行,故卒然多卧焉”的记载,意思就是:邪气停留在上焦,使上焦闭阻,气行不通畅,若再吃饱后再饮汤水,使卫气在阴分停留时间较长,而不能外达于阳分,人就会突然嗜睡了。
因此,饭前喝汤是有好处的
好处一:饭前先饮汤,汤进入胃肠后,大脑的食欲中枢神经便会自然默认已经开始进食,进餐时便会减少食量,避免摄入过多热量而导致肥胖。
好处二:在炎热的夏季或其他食欲不佳的状态下,适当饮汤有开胃的作用。在寒冷的冬季,适当饮汤能起到暖身的作用。
好处三:饭前喝点汤,能够起到滋润口腔、咽喉,有助于吃饭时饮食顺利下咽,防止干硬的食物刺激到消化道粘膜。
今日推荐汤膳:西洋参红枣甲鱼汤
材料:甲鱼1只,红枣20克,西洋参3克,生姜、食盐、味精、料酒、猪油各适量。
制作方法:
1、甲鱼用八成热的沸水浸透30秒,剥去表层皮膜洗净;红枣、西洋参洗净。
2、锅中放入适量猪油烧热,下入斩成块的甲鱼、姜片翻炒,加料酒炒至甲鱼变色,倒入汤锅中,添入适量水用大火煮开。
3、加入西洋参和红枣,用小火慢煮90分钟,加入食盐调味即可。
功效:甲鱼具有滋阴凉血、补肾健骨、清热消瘀、补脾健胃等多种功效,西洋参性甘、微苦、凉,归心、肺、肾经,具有补气养阴,清热生津的作用。
此汤补气养阴、清热除烦、养胃,一般人都适用。对于那些工作繁忙、压力大的白领女性尤为适合。
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