慢性前列腺炎的发病与性行为、生活起居以及饮食不节等有密切关系，即使在治疗过程中，亦需要大家在生活和饮食调节方面密切配合，才能取得较好效果，否则易于复发或加重病情。

今天，深圳市宝安中医院（集团）男科游旭军医生从预防与调护两大方面给大家讲述如何呵护前列腺！

一、如何预防？

l 戒除手淫等不良习惯，尤其是不可在性生活时忍精不放；

l 性生活既不宜过于频繁，亦不必强行禁止；

l 保持外阴清洁、干燥，每天清洁包皮，有包茎或包皮过长要及时手术；

l 平时要防止熬夜和过分疲劳，预防感冒；

l 不要久坐，不长途骑自行车、开车，避免坐在阴冷潮湿的地方；

l 职业司机、厨师或高温作业者要尽量避免外阴温度过高或定时采用降温措施，包括适当多喝水，增加尿量或出外走动放松；

l 饮食以清淡为宜，尤其是具有明显症状期间，应避免酗酒、煎炸辛辣食物和久煲浓汤；

l 适当参加体育锻炼，增强体质。

二、如何调护？

1、生活调护

规律作息，适当体育锻炼，增强体质，根据病情、体力、精神和营养状态等情况决定性生活的次数，既不可过于频繁，亦不必禁止。

无菌性前列腺炎患者可以正常性生活，一般以1～2周1次为宜。若前列腺液培养有细菌者，最好戴避孕套过性生活，或经治疗培养阴性后再过性生活。若为性传播性疾病，未治愈前不宜过性生活，否则会易于传染给女方。

2、饮食调养

一般来说，前列腺炎以湿热证居多，忌食参茸、炖品、壮阳食物、“老火靓汤”、炸鸡、烧鹅、油炸食品、虾蟹、狗肉等温补壮阳或湿热之品，但一般饮食鱼肉菜蔬及汤类则无妨。下面给大家介绍一些调护前列腺的菜谱：

1、赤小豆鲫鱼粥

食材：鲫鱼一条，赤小豆50g。

做法：先煮鱼取汁，另水煮赤小豆做粥，临熟入鱼汁调匀，晨起做早餐食之。

功效：鲫鱼、赤小豆均具行水消肿利小便之功效，故相合为粥食之，可治疗湿浊下注之慢性前列腺炎。

2、丝瓜粥

食材：鲜丝瓜嫩者1条，白米50g，白糖适量。

做法：如常法煮米做粥，未熟时放入鲜丝瓜（洗净切成粗段），候粥熟去丝瓜，加糖。可做早餐食之。

功效：丝瓜甘凉，清热利湿解毒，可用以治疗湿热型慢性前列腺炎。

3、桃仁墨鱼汤

食材：桃仁6g、墨鱼1条。

做法：将墨鱼去骨洗净，与桃仁同煮，鱼熟后去汤，但食鱼肉。可做早餐。

功效：桃仁味甘苦平，破血行瘀，为血瘀血闭之专药，用之攻逐少腹瘀结，但虑其性峻猛，恐伤好血，故以墨鱼味咸而入于肝肾者，养血滋阴。二药相辅相成，祛瘀而不伤正，可治疗气滞血瘀型慢性前列腺炎。

4、生地黄蒸鸡

食材：乌鸡一只，生地黄250g，饴糖150g。

做法：先将鸡去毛肠肚洗净，再将生地黄切成细丝与饴糖相合，放入鸡腹中缝固。置盆中用蒸锅蒸熟，不加五味佐料，但食其肉。

功效：乌鸡功偏益精血，地黄滋养阴血，饴糖补中，相合则先天后天并补，可治疗肾精亏损的慢性前列腺炎。

5、海参粥

食材：白米30～50g，海参15～20g。

做法：先将发好的海参切成小块，与米同煮做粥为常法。晨起做早餐食之。

功效：海参味咸偏温能润补肾脏，为补益精气之佳品，适用于肾之精气素亏复感燥热之慢性前列腺炎。

6、山药粥

食材：生山药60g（去皮为糊），白米60g，酥油、白蜜适量。

做法：将山药为糊后用酥油和蜜炒，令凝，用勺揉碎，另煮米成粥，放入芍药搅匀，亦可加糖少许。晨起做早餐食之。

功效：山药甘平，为滋补脾肾之品，酥油甘平，有补益虚劳、润脏腑和血脉的作用；蜂蜜甘平，安五脏诸不足，益气补中，三品相合，实为补肾益脾之佳肴。凡属肾之精气不足、脾失温煦而引起的男子遗精、慢性前列腺炎均可辅食之。

7、茯苓粉粥

食材：茯苓粉30g，白米30g，红枣（去核）7个。

做法：先煮米几沸后放入红枣，至将成时放入茯苓粉，用筷搅匀成粥，或加糖少许。可做早餐或辅食。

功效：茯苓甘淡，益脾除湿，渗泄而止痢，加白米、红枣和胃益中气，凡因脾气不充、运化失调而引起的慢性前列腺炎，可辅食之。若大便溏泄、畏寒、手足发凉者，可加入干姜3片同煮。

8、腰花杜仲

食材：羊腰子（或猪腰子）1对，杜仲15g，盐葱调料适量。

做法：先将腰花切开，去皮膜，与杜仲同炖放入调料，炖熟取腰花。可做宵夜食之。

功效：杜仲甘温而微辛，补肾而强壮筋骨，与羊肾同煮，可治肾气亏虚之慢性前列腺炎。

9、果莲炖乌鸡

食材：乌鸡1只，莲子肉15g，白果15g，糯米15g，胡椒3g，葱、姜、酱、盐各适量。

做法：鸡去毛及内脏，洗净，在腹腔内放入白果、莲子、糯米、胡椒，缝好，口朝上放入砂锅内加水及葱等调料，炖熟即可食。

功效：乌鸡大补元气，强壮筋骨；莲肉、白果涩精止遗，故治疗肾虚精关不固，败精流溢于外之慢性前列腺炎效果良好。

10、黄陈粥

食材：黄芪30～60g，粳米60g，陈皮末1g，红糖适量。

做法：先将黄芪煎汤去渣入粳米、红糖煮粥，后入陈皮末稍沸即可，早晚餐服食。

功效：黄芪，甘微温之品，最能补气升阳健脾，因而重用之以为主药；粳米，亦可益气温中，健脾和胃；稍佐陈皮行气燥湿。如所补而不腻，脾气得以复常，精微乃能转输，则诸证可愈。主治因脾虚气陷，约束无力，精微不注而成之慢性前列腺炎。

怎么保护前列腺，大家心中有数了吗？

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