湿气重人会变丑,医生说“祛湿”要做到这四点

深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-19
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“湿气重”,是口语化的说法,其实是指中医里面常说的湿热体质及痰湿体质者的一些临床表现,其中又以湿热体质者的成分偏多。

 



什么是湿热体质?

 

湿热体质常常表现为面垢油光、脱发、痤疮、湿疹、身体汗味重、口气重、口苦、口粘、口干、身重困倦、大便粘/糊状/干/臭、小便量少且黄/异味重/泡沫多。

 

男性易阴囊潮湿、勃起疲软/性事时间短,女性易白带增多/黄;舌质偏红,苔黄腻,脉滑数;形体中等或偏瘦;容易心烦急躁。

 

在湿热的南方,春末到秋初湿热之气较重,湿热体质的人较难适应,身体容易出现莫名其妙的不适感。

 

本为湿热体质的人,又长期居住在湿热的南方,因环境因素的影响,会加重湿热的症状;即使不是湿热体质的人,常年居住在南方湿热之地,难免也会被动的带有一些“湿气”。

 

“湿气”真的很讨厌,它可以让一个人每天疲倦乏力、昏昏欲睡、睡醒后还昏昏沉沉、入睡困难、多梦、注意力不集中、记忆力下降;

 

它也会让一个人每天身体很沉重,严重者抬腿都会觉得困难,睡个午觉起来还是双腿酸痛;

 

它会让一个人口气重,一身臭汗味,成了约会的“克星”;

 

它让有的夫妻,疲倦乏力,性事很差劲。有研究表明,湿热体质的人容易罹患很多疾病,比如糖尿病、高血脂、高血压、各种疮疡等……

 

“湿气重”怎么办?

 

1、有氧运动:跑步、跳绳、踩单车等能让你出一身汗的运动。

 

2、忌口:你无法改变南方湿热的环境,但是你可以改变不良的饮食习惯。禁烟酒、忌食煎炸油腻的食物、尽量不吃会加重“湿气”的食物,如榴莲、芒果、荔枝、菠萝、葡萄、香蕉、糯米等;少吃辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。

 

3、多吃:薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

 



4、别熬夜!别熬夜!别熬夜!

 

喝“祛湿汤”有用吗?

 

南方人喜欢喝汤,所以药膳就成了大家祛湿最常用的方法,“土茯苓、赤小豆、薏米、棉茵陈、溪黄草、五指毛桃、木棉花等等,煲汤”,成了家庭必备之法。

 

这些方法有用吗?有!但是,有局限性,只会对少部分人有效,因为“湿气重”只是湿热体质者或湿热环境对人的一个小小表现,但是这些人除了“湿气重”之外,还间杂其它的体质。

 

有的人“湿气重”兼有气虚,有的人“湿气重”兼有阴虚,有的人“湿气重”兼有血淤等等,具体是不是单纯的“湿气重”呢?最好到医院咨询经常从事体质调理的医生,欢迎您前来宝安中医院(集团)养生保健门诊咨询哦!

 

养生保健门诊健康热线:29629333转8029

 

 



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