如何让宝宝在春季快速长高?试试小儿推拿吧
深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-19已阅读 3158人
孩子都是爸爸妈妈的心肝宝贝,吃不好、长不高都是爸妈最关心的大问题。想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,小编今天给大家介绍通过穴位小儿推拿,利于骨骼发育,能达到事半功倍的效果哦。
影响儿童身高因素多
儿童生长发育涉及到多个因素,它涉及到遗传、营养和其它决定因子。以下为儿童身体增高的因素:
1、体质性青春期发育延迟。这种状况男孩较女孩子多见,也就是说出生身高很正常,1~2岁时生长速度减慢,约3岁后生长速度又正常了。身高龄与骨龄落后于正常2~3年,青春期发育落后两年以上,男孩可迟至16~18岁,女孩可迟至14~16岁,身高常要到20岁左右才达到正常,但呈正常低值,这是有遗传倾向的,不需要特殊处理,宜随访生长速度。
2、家族性身材矮小。父母的身高偏矮,孩子身高也偏矮小,这属于家庭遗传性身矮。
3、低出生体重儿生长缓慢。这类孩子出生足月但体重小于2500g,又称为足月儿,无家庭矮小史,也没有内分泌异常的情况,生长速度在正常低值范围内,他们的生长激素激发试验正常,但有生长激素分泌节律的改变。
4、全身性疾病或营养缺乏,如严重营养不良,慢性心肝肾疾病,婴儿期慢性腹泻等。这类孩子矮小并不严重,内分泌检查生长激素也不低,在调整营养、治疗疾病后,身高和骨龄将有机会进入正常范围。
5、精神社会因素。家庭坏境、心理压力等对儿童的身高有影响。
如何诊断儿童矮小症
矮小症是指3岁以下婴幼儿生长速度低于7厘米/年,3岁至青春期前儿童低于4~5厘米/年,青春期低于5.5~6.5厘米/年。
孩子身材矮小需早治疗
一般来说,儿童身材矮小只要查明病因,通过规范治疗就可以达到增高目的。合理的营养是保证生长的物质基础,长期营养不良可影响骨头的成熟度及长度。
但是过度营养的肥胖儿,特别是盲目摄入各种补品者,常随发育提前,最终身高不一定更高。体育运动是促进身高发育和增强体质的重要因素之一,经常参加体育运动有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加,促进生长发育。
睡眠可以让身体和大脑休息,保持体力,一般小学生应保证每天睡眠时间10小时,初中生9~10小时,高中生8~9小时。
人体在春季,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素增多,尤其是生长激素分泌增多。更重要的是,孩子们在春天和煦的阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,使其增殖能力得到加强,骨骼的生长速度加快。
研究发现,每年二月至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节。
“春三月,此谓发陈。天地以生,万物为荣。”——《黄帝内经》
这是在强调春季是生命萌发,最富有生命力的季节,也是儿童生长发育的黄金时机。从开春至初夏,于自然界少阳之气生发之时,顺应阳气升举之势以养阳,配合小儿推拿,可调脾胃、增身高、益脑髓、提升正气(抵抗力)。以中医“肾气足,筋骨壮,脑髓密;脾气健运,肌肉丰满”为理论基础,辅以特色手法以达到健脾强肾、益脑增智、扶正固本之功效。可增身高、益智力、提高免疫力并显著改善小儿脾胃虚弱、生长缓慢、过敏、复感等。
一年之计在于春,立春时节,阳气生发,对于孩子来说,是一年中增高益智最好的季节,所以孩子在这个季节长个最快。
小儿推拿扶阳助长,推拿调理可改善儿童体质,降低常见疾病的发病率,有效促进儿童的生长发育。
根据中医理论,肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,少儿身高高矮与肝脾肾三个脏腑有着密切关系。
小儿推拿与脏腑的关系
肾主骨:少儿的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛,骨骼的精华在于骨髓,养肾就能养骼;
肝主筋:筋能维持它主司运动的功能必须依赖肝血的滋养,只有肝血充盈,才能益气于筋,使筋膜得到濡养,从而维持正常的运动;
脾主肌肉四肢:在人体长高的过程中,四肢、骨骼与肌肉的生长发育,与脾胃功能的强弱有直接关系。脾胃为后天之本,气血生化之源,气血充足则肾精充足,肾精充足则骨髓充足,骨骼壮健。
小儿推拿手法及穴位
捏脊:孩子俯卧,背部裹露,家长涂抹适量滑石粉,用双手的中指,无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇,食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏3到5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。
三阴交:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。每天按揉2分钟。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。
足三里:足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天按3-5分钟,足三里是人体重要穴位,中医养生认为,按摩足三里穴位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
涌泉:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3-5分钟,可补肾。
所以,在人体长高的过程中,四肢、骨骼与肌肉的生长发育,与脾胃功能的强弱有直接关系。家长们要把握这个时机,在给孩子补钙的同时补阳也是关键。
推拿建议:每周3次,4次为一个小周期,共6个小周期24次。2月到5月抓紧时间长高高哦!
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