所谓一年之计在于春，立春后，白昼长了，太阳暖了，阳气上升，万物复苏。这个时候，我们大部分人会认为，天气暖和了，衣服也可以大幅度的减少，常言道“打春别欢喜，还有四十冷天气”。

对于北方地区，立春后天气都还会有一段时间的寒冷，这叫做“倒春寒”，而在我们广东的大部分地区，立春虽然不像北方那么冷，但是也会在立春后出现短暂的寒流天气，这就提醒我们在广东地区居住的居民，在立春后也要注意保暖，正所谓“春捂秋冻”，不能穿得太单薄，不能因为春天气温回升，我们就可以随意的减少衣物，即使有那么几天气温很高，可以穿单衣出行，我们也要随身带着外套，防止气温突然的下降。很多立春后的风寒感冒，就是因为我们随意减少，感受风寒邪气导致。

如果不小心感受风寒，开始觉得咽喉不适，鼻塞，头晕，乏力，该怎么办呢？

1、大量的饮用温开水，建议正常人在2小时内多次饮温水超过1000毫升，如果身体有微微汗出，那是最好。

2、如果家里有生姜、葱白、紫苏叶，可以单独或多种一起煲水当茶饮。

3、可用生姜、葱白煮粥，食粥后身体有微汗出最佳。

4、可在大椎、风门、肺俞刮痧，刮痧后注意保暖并饮用温水。

5、可用艾条悬灸或艾灸盒灸大椎、风门、肺俞、曲池、合谷、足三里。每穴5分钟。也可单独灸大椎，30-60分钟。在艾灸过程中，切记防止烫伤。

6、如在外出差，住酒店，可以用吹风筒热风吹颈背部穴位，如风池、大椎、风门、肺俞。也可叫他人帮助，用其手掌帮助搓揉大椎至肺俞区域，至局部皮肤发红发热为佳。搓揉过程中，防止损伤皮肤。

7、要注意多休息，保证充足的睡眠，不能熬夜。

8、可适当的运动，可以进行晨跑，在家中可以做俯卧撑、下蹲、仰卧起坐等运动，能让身体微微出汗即可，出汗后大量补充温水，然后再保证充足的睡眠。

在春季倒春寒期间，不小心感受风寒，在风寒还没有进入人体太深之时，您不防使用这些方法，防止风寒进一步侵袭人体。如果出现严重流鼻水、咳嗽、头痛、发热，甚至腹泻等，就需要到医院就诊了。

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