为什么有的人怎么吃都不胖?听听中医怎么说

深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-20
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减肥之风流行多年,现在又同时刮起了“微胖”之风。不管怎么说肥胖固然不利于长寿,但若身体过于消瘦,则可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。那如何达成瘦子的愿望?听听中医如何解决“怎么吃都不胖”这个问题。

 

千百年来,古今中外,环肥燕瘦都是各领风骚。可有的时候,体态也反映了一个人的体质。中医典籍中常常提到的“肥人多湿,瘦人多火”,就正是说明了人们的某些体质特征。《内经》有云:阳化气,阴成形。故而阳脏人多阴虚阳盛,体型特点为瘦长;阴脏人多阳虚阴盛,体型为矮胖。

 



“瘦人多火”意思是指那些怎么吃也不胖的瘦人,往往阳气偏盛,容易产生内热而上火。这类人通常属于肝肾阴虚水少,因而就会相对地阳气过盛,内热不断而引起上火。阴虚水少的人通常显得缺乏滋润,形体不充而瘦削,筋骨关节不柔软。内热上行、虚火上炎就会经常出现咽喉疼痛、失眠烦躁等症。

 

消瘦并不都是病态的,瘦的分类有很多种,有瘦而精神,瘦而萎靡;瘦但骨骼粗壮,瘦但骨弱筋细。不管瘦成啥样,气血足、筋骨有力、行走如风,精瘦精瘦也是很健康的。但想成为微胖界的一员确实需要调理一番。中医增肥的理论,主要与脾胃、肝有关。常见情况如下:

 

1、脾胃虚弱,饭量小又不吸收;

2、阴虚火旺,或有痰有火,饭量不小但不吸收;

3、肝气郁结,心情总是不好,情绪较为低落,导致胃口不好,吃不多,吸收也不好;

4、脾土松垮,很能吃,超过了脾胃的正常容纳和运化,无法消化和吸收利用;

5、中医认为脾胃为后天之本。无论是增肥还是减肥,从治病求本的角度看,调理脾胃是第一大法。

 

如何调理?

 

1、要注意调其饮食。平时多食小米、芍药、粳米等养胃气的食物,少食助湿生冷食物(如甜食、滋补之物、冷饮等);

 

2、《脾胃论》中指出脾胃病忌大咸味;忌辛辣味如蒜、韭菜、葱、胡椒、醋、茴香、桂皮、生姜之类。陈柏书博士认为凡是对胃刺激性强的东西,都会损伤元气,因此有脾胃病之人,还需注意这些食物的摄入量;

 

3、“瘦人多火”,所以瘦人应该补中益气、滋阴养肾。生活紧张、压力过大、失眠、房事不节、过度劳动而劳伤筋骨关节腰背都不利保养肝肾、养护阴气。可适当多吃一些滋阴益气的食物。特别是秋季。“静能生水”,安静下来,修身养性,保证充足的睡眠,内热上火也会逐渐平息。

 

以下是增肥药膳

 

1、参芪粥

 

组方:人参、黄芪、大米、白糖适量

做法:将人参(或党参)、黄芪水煎取汁,加大米,白糖煮粥服食。或将参、芪研粉、每取3~5g,调入稀粥中服食。

功用:人参大补元气,对一切气血津液不足之症,均可收到良好的补益强壮之效,黄芪为补药之长。煮粥服食,对体瘦乏力,纳差食少,五脏亏损等,收益颇著。

 

2、黄芪大枣粥

 

组方:黄芪30克,大枣10克,大米50克。

做法:将黄芪入锅内加水800毫升,煎30分钟,去渣留汁,入大枣、大米,常法煮粥,每日早、晚趁热服食。

功用:适用于消瘦之人。



 

3、山药粥

 

组成:取山药、乳酪、白糖各适量。

做法:将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,小火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。

功用:山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源。适用于虚瘦患者。

 

增肥对于很多人来说都很重要。增肥可以让瘦子们看来没那么瘦弱,变得更加健康。希望这篇增肥指导对恰好为“瘦”烦恼的你有所帮助。

 

瘦人增肥实不易,调理脾胃把医问

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