宝宝,果汁不能分你一半了,因为美国儿科学会这样说…
深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-19已阅读 2576人
经常有宝妈宝爸问:“医生,宝宝现在能不能喝果汁呀?”,今天就由儿科张医生来给大家讲一讲果汁的那些事儿。
5月22日,美国儿科学会(AAP)发布了关于1岁以下的孩子不能饮用果汁的声明。
为什么不推荐1岁以下的宝宝喝果汁?
果汁营养不足、比例不好,对1岁以下的孩子几乎没有任何益处,反而增加龋齿、肥胖的机率:
1、果汁糖含量高,容易导致孩子龋齿。
2、果汁糖含量高,如果不能被吸收的话,可能会导致腹泻。
3、还是果汁糖含量高,糖分多容易导致孩子肥胖。
4、果汁里面没有纤维素,所以对便秘孩子喝果汁没有益处。
5、如果过早添加果汁,宝宝尝到果汁甜甜的滋味后,觉得奶不好喝,辅食不好吃,可能会不再好好喝奶、吃辅食,不利于孩子的营养摄入,影响生长发育。
不喝果汁,6个月后辅食能加果泥吗?
6月龄后宝宝添加辅食,推荐吃果泥。水果除了香蕉足够软,能直接吃外,其他的水果最好蒸熟,做成果泥。9-10月龄就能生吃水果了,当然从中医的角度,我们不推荐给宝宝吃太寒凉或太湿热的水果,像苹果就比较中规中矩。
1岁以上的宝宝怎么喝果汁?
美国儿科学会还指出,一岁以上的孩子如果想要喝果汁,要喝经过巴氏灭菌的纯果汁,自己在家做的果汁虽然没有灭菌这个步骤,各个步骤保证卫生也是可以的。
喝果汁要注意什么?3岁以下每天不超过120毫升,4-6岁每天120-180毫升,7岁每天不超过240毫升。虽然果汁里面含较多维C,如果不喜欢喝果汁,能直接吃水果那就更好了。
腹泻的宝宝能不能喝果汁?
当宝宝腹泻时,有的家长想给宝宝喝果汁补充维生素,在这里要告诉宝妈宝爸们:这是不对的。因为果汁含糖量高,孩子腹泻的时候,肠道消化吸收功能不好,大量糖分进入肠道后不能被吸收,留在肠道内,导致肠道内渗透压过高,会把水分都吸收到肠道中来,反而导致腹泻更厉害。
所以,腹泻时别喝果汁了,喝口服补液盐吧。
不同年龄的宝宝怎么吃水果?
1-3岁每日1杯,4-6岁每日1-1.5杯,7岁以上每日2-2.5杯。
(1杯的量是240ml左右,把水果切好放在杯子比较容易测量;一个直径6厘米左右的小苹果就相当于1杯;1根20cm长的香蕉相当于1杯,1个直径8cm左右大橘子相当于1杯)
水果的营养比果汁好,建议孩子吃水果而不是喝果汁,6月龄之上吃果泥,9月龄左右能吃水果块了。腹泻时,不要通过喝果汁补液。不要使用吸管、奶瓶喝果汁,尽量使用杯子喝,从而避免孩子喝太多、容易肥胖、龋齿。
中医儿科健康热线:29629333转8309、8310、8311