▲陈柏书 医学博士，深圳市名中医师承继承人，深圳市中医药学会外治法专业委员会秘书。

立秋刚过，但这并不代表着凉爽的秋季到来了，未来两个月，广东仍将处于高温炎热的夏天中。 在如此高温的天气里，朋友圈上还各种晒“停电”，想起江湖人士作的一首小诗：枯藤，老树，昏鸦；空调，WIFI，西瓜；葛优同款沙发，夕阳西下，你就往那一趴。想必，这是炎热天气里最正确的打开方式了吧。然而，问题来了，有的人说，我很想念空调，但一吹空调就不舒服，出现鼻塞流涕，咽痒头晕……真是相见不如怀念！可是，这炎炎夏日可不是蒲扇可以赶走的呀。

我院的陈柏书博士给大家提供了预防“空调病”的小tips，拿走不谢！

“空调病”不是一种真正意义上的疾病，没有任何医学指南收录这个病，它本身也并不符合疾病的定义。空调病更多指的是长时间使用空调后，一些人出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒、头晕、拉肚子等不适情况。且大部分人在离开空调房后，各种不适通常也就缓解、消失了。

假如你的空调病症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞，这可能是身体应对快速的温差变化的反应；

假如你的空调病症状是皮肤、鼻腔、喉咙干，这可能是因为空调导致室内空调干燥；

假如你的空调病症状是过敏或哮喘一类的情况，这可能是空调长期未做清洗。

（空调过滤器能过滤掉空气中引起过敏的花粉等，但其作用有限。而且如果过滤器长期不清洗，空调本身会变成一个大的过敏原，而你又恰恰是容易过敏的人，那呆在空调房里就会出现过敏等不适症状。）

从中医方面来说，夏季人体阳气蒸腾，长时间处在一个温度比较低的环境之中，那么人体的自然调节功能就会受到影响，这样外来的气就会入侵我们身体变成病邪，导致身体受风寒。风邪入侵身体就会导致身体出现头晕脑胀以及关节疼痛等不适。

另外，风邪入侵还会伤害到身体之中的阳气，导致畏寒怕冷以及不出汗的情况；伤害我们的脾胃功能，出现食欲不振和呕吐腹泻的情况。所以，在中医看来，空调病主要就是患有热伤风，也就是夏天的感冒，然后慢慢发展成为脾胃湿滞和外寒内热。

离不开空调，我们可以防治空调病。

如何预防空调病？

（1）   首先要调整好空调的温度。注意室内温差不要超过7摄氏度，室内温度维持在26摄氏度左右。

（2）   空调风往上吹。开空调时，风最好往上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢神经循环。

（3）   增加空气湿度。把湿度控制在40％~60％是最合适的，此湿度下，病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气保持在此湿度时，人也会感到更舒适，同时记得多喝水，补充水分。

（4）   及时清洗空调，每年夏季使用空调前，最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗。

如何治疗空调病？

（1） 对于一些由于空调病导致消化不良以及食欲不振的患者，那么可以服用藿香正气水，成人一次吃两支，效果很好；

（2） 如果在空调环境出现鼻塞流涕、周身酸痛等不适，下班后可以在家里沐足。沐足可以促进足底血液循环，帮助刺激经络和穴位，加强末梢神经的感应能力，让“寒气”从打开的毛孔中快速排出。沐足时可以在水中加入一些如艾叶、花椒、红花、生姜等驱寒除湿的药材，帮助加速发汗。但需注意的是，沐足的时间不宜过长，15分钟左右即可，而水温也最好保持在40度上下的恒定状态，以全身微微汗出为佳。 

（3） 喝姜汤驱寒：生姜能发汗解表、温胃止呕、解毒，尤其适合三类“空调族”：因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚；肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次；因腹部受凉出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。

（4）如果是空调病的问题比较严重，特别是伴随有一些发烧以及咳嗽的情况，那么最好能够立即到医院进行检查，并且在医生的指导之下来服用一些药物令身体尽快的恢复健康。

想吹空调不生病，很多细节要注意。

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