相信大家最近都被宋仲基和宋慧乔将于10月31日举行结婚典礼的消息刷屏了。一个是深受大家欢迎的国民老公，一个是男神收割机，众粉丝们的心碎成了玻璃渣，然而还是衷心祝福这对情侣幸福长久。不少眼尖的人，当然发现宋慧乔大宋仲基4岁，宋慧乔的才情美貌一点不输宋仲基，多金多才又美貌！保养得当的宋慧乔看起来依旧美若少女，1981年出生的她皮肤还是那么细腻光滑、身材依旧保持得那么完美。只要保养得当，大个20岁都不怕！保养得当的钟丽缇比张伦硕大11岁，那不照样美美的，被宠成公主！

话说，到底怎样才算保养得当呢？每天面膜不断，一定可以美美的？激光美容，快速又有效？大牌护肤品，重金购买尽情涂抹？不不不，我们今天要讲的是中医的保养方法——由内而外才是保养抗衰老的正确方法。

对于女子的生理变化，中医如是说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”可见女性的生理特征和心理特征在不同的阶段均有所不同，因此在心理调节、起居养护、卫生保健、运动健身、性健康、孕产保健、妇科病防治和食材的选择诸方面，都有一定的特殊性。妇女有经、孕、产、更4个非常时期，养生应注重“调、静、通、和”，即经期，以调为养；孕期，以静为养；产后，以通为养；更年，以和为养。

经期以调为养：女子月经期间，要以调为养，不可贪凉饮冷或过食辛辣温热饮食，也不可妄用苦寒辛散的药物，以防经血凝滞或经量过多。此时，需适寒温、淡饮食，进补时应处处顾及阴液气血，不可长期食用温燥补阳之物，也不可过劳或剧烈运动，以防伤耗正气。另外，经潮及经净3日内，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不洁护垫，以防外邪伤胞宫而致病。

孕期以静为养：妊娠期间，母儿连为一体。母亲情绪波动、喜怒无常，或嗜食煎炙、辛温、酸涩，或不节、不洁房事，都会导致自身脏腑气血紊乱，影响腹中胎儿健康发育。因此，妊娠要以静为养，慎房事，尤其是妊娠3个月内及7个月以后，必须避免房事。另外，孕妇需调情怡志，避免抑郁、怒暴或悲伤，以防动气伤血。

产后以通为养：妇女产后要以通为养，即恶露、大便、乳汁均需通畅。产后7日内恶露未净，败血未去，不宜服用酸、涩、寒、凉、高脂油腻之品。可饮少量酒行气血、通经络、行乳汁。同时应进食滋补之品补气养血，调理滋养身体。

更年以和为养：妇女49岁前后，便步入更年期。临床常表现为月经终止、形体衰败、老年疾病高发等，此时要以和为养。饮食方面多食清淡富有营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等饮食清淡、软烂易消化、少食、忌饱胀以养脾胃；适当劳作以舒筋骨；适量、科学锻炼以强身；走进自然，沐浴阳光与新鲜空气以养脏腑气血；宽容大度、随遇而安、顺应自然以畅情志。

除了以上特殊时期的保养，中医认为女子养生重在理气血。可以通过“望闻问切”四诊来诊断女子的气血虚弱，望证是最重要的部分。望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑，又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。治疗原则和治疗方法也有所不同。另外还有一些女性的面色黯淡无光泽，可能与气滞不舒或血瘀不通有关，这就是实证了。所以当女性出现了肤色黯淡无华，并有一些其他临床症状时，最好能够请专业中医师帮助诊断一下，这样才不致误诊误治，导致不良后果。

下面给大家介绍几种补气血养颜的食疗方：

1、当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的血虚而又有寒的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

2、调阴阳又祛斑的补血汤：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。例假结束后的第一周期间服用，适合血虚质的女性服用。

3、山药红枣羹：a.将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。b.将红枣洗净,装碗备用。c.将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。d.等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就可以了。此羮性平，适合脾虚兼有气血虚弱的女性服用，可补气血健脾。月经期必备。

4、红糖食疗法：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。a.红糖煮荷包蛋：可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；b.红糖泡桂圆干：可改善睡眠；c.红糖泡人参：可调理气息，改善低血压。d.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

不过以上所有的药膳不一定适合每一种体质的女性，您最好先知道的自己的体质，在专科医生的建议下服用。另外，除了食补外，保持乐观、积极、阳光的心情，对美丽也是很有用处哦。

世上本无驻颜术，美丽容颜靠养生。

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