自打入夏以来就独得太阳恩宠，我劝太阳一定要雨露均沾，可太阳非不听呐，就晒我，就晒我……

“今天高考，如果你要选大学的话请选宿舍有空调的哦！”

“夏天热到我们要在写字楼厕所装空调的地步防止蹲厕时中暑”

“你永远无法叫醒一个装睡的人，但在夏天你可以把空调关了再试试”

“我这条命是空调给的”

办公室里、地铁上、家里等无处不在的空调为我们带来了凉爽，同时也带来了“空调病”。那么我们吹空调要注意些什么呢？陈柏书博士有话要说！

01

与室外温差不宜过大

空调的温度不要调得太低，气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右；气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。以室温维持于24℃～26℃为宜。

02

出汗后不要马上吹空调

如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调

03

避免空调直吹

吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。空调对着人体直吹，全身毛细血管收缩，关节肌肉容易引起慢性损伤，导致多种疾病。所以在吹空调的时候，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环；或者选择摆风模式。

04

定时通风换气

使用空调时，我们应当利用相对凉爽的一早一晚给室内通风换气，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。也可以在空调使用过程中，进行短时间的通风换气，也可以起到改善室内环境的作用。

05

适当增加饮水量

空调室内，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以在使用空调时，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。还可以在身旁放一杯水，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。

06

气温不高时，多到户外去

不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应能力。

07

空调要做到定期清洁

定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。清洗空调散热片时，只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作，非常简便。

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