春捂得当不生病
深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-11已阅读 2210人
时而寒风瑟瑟,时而春雨绵绵,时而眼光明媚。广东再次一周经历春夏秋冬。广东的天气很是撩人,不少妹子也迫不及待穿起了裙装,尽管瑟瑟发抖也要当一个要风度不要温度的“美丽冻人”。然而,问题来了,妹子被告知感冒咳嗽久不愈的问题竟出现在衣服上。是的,就是出现衣服上。当别人长裤棉衣裹身,她上身穿了件白色T恤,外搭一件黑色夹克,下身是一条黑色热裤,露出一双长长的大白腿,任大风肆意吹,很是青春活力。
其实,大冷天穿得比较露并非是女明星们的专利,放眼周遭,穿着打扮上喜欢露脚踝、露膝盖、露腿,甚至是露脐的人比比皆是。风度有了,温度却没有了保障,健康问题也随之而来。在冬春交替之季,气温忽冷忽热,早晚的温差也较大,如果在此时过早的将身体暴露在外面,寒邪很容易入侵身体而致病,比如大家最熟知的关节炎,反复发作的鼻炎和久治不愈的感冒、哮喘,尤其是对于女性来说,寒凝血淤会致月经颜色变黑、量少、痛经、盆腔炎,甚至是不孕症。
恰逢“倒春寒”,此时,大自然阳气刚刚开始生发,气温容易反复。刚经历过一波降温,气温又开始回升了,但千万别急着脱衣服,春捂秋冻,先捂捂。“春捂”就是说春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。冬去春来,是从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化。人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际,因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱,并根据不同体质,因人而异。所以,人们在初春季节要有意捂着一点,慢慢地减衣服。那么,咱应该怎么捂才健康呢?
首先
春捂要重点捂好“背”部,“腹”部,“足”部
背部处于人体的阳位,督脉位于背部正中,而督脉又为“阳脉之海”,保暖好背部,有助于阳气生发,减少感冒。
腹部处于人体的阴位,任脉位于腹部正中,为“阴脉之海”。做好腹部的保暖工作,有助于预防消化不良、寒性腹泻、寒呕、痛经等。
足部同样需要足够保暖,因为足部的神经末梢丰富、敏感,又因其距离心脏最远,血液循环较差,做好足部保暖才能使身体真正暖和起来。另外,中医认为寒多自下而起,很容易遭到风寒侵袭,时寒气与湿气就会悄悄地乘虚而入,尤其是裸露的膝关节,不知不觉会感到酸胀不适、关节僵硬等,易引发膝关节炎,因此同样要注意下身的保暖。
其次
何时该“捂”?
请记住两个数字。15℃和8℃。15℃是“春捂”的临界温度。研究表明,对老年人或者体弱多病的人来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃且相对稳定时,就可以不捂了;日夜温差大于8℃是捂的信号。一般来说,日夜温差大于8℃时,就要加衣进行“春捂”了。
再者
“春捂”要有度
“捂”带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷风一吹反易着凉“伤风”。“春捂”并非一概而论,也是因人而异的,年轻力壮的人可以适当“冻一冻”;老年人、慢性病患者对寒凉的刺激敏感,稍不注意就会引起疾病发作,因此需要多“捂一捂”。
女人“春捂”,注意腰部保暖。不可经常穿低腰裤或急着穿薄裙,否则腰腹部就容易受凉;少穿过紧衣裤,保持下半身血液循环畅通和干爽透气,减少痛经、盆腔炎的发生。若宁愿当个“美丽冻人”,那么只能“寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候,最难将息”啦。