“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都”是春天；万物复苏、草长莺飞是春天；春天，意味着生长的生命力，意味着希望，给人以无限的遐想。放眼望去，一片绿野，大地回春，百草回芽，让你不由感慨：一年之计在于春啊。这春天好是好，但百病在这个季节易发，例如哮喘、咳嗽、反复感冒、膝关节炎等等慢性疾病稍不注意便很容易复发。

中医认为养生要顺应天时，“春生、夏长、秋收、冬藏”。 《黄帝内经》有曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，此春气之应，养生之道也。”“陈”指陈旧，也就是说，淤积在体内一冬的浊物也会发散出来。由此可见，春天是天地给人体生发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍，阳气充足后才可能将瘀阻从体内逼出来，使各种慢性疾病康复。

那，春生，是生什么呢？当然是生发“阳气”——五脏六腑的阳气。借这气候宜人的春季，顺势而为，蓄势待发，元阳生发重在此季。艾灸作为与春天时节最契合的养生方式，必然成为增强“正气”的第一选择。

艾灸的历史源远流长，自古至今，救人无数。艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到调和阴阳、温通气血、扶正驱邪、疏通气血、补气溢血、协调脏腑，从而达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

现代研究表明，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可机理人体穴位内生物分子的氢键，产生受激想干谐振吸收效应，通过神经——体液系统传递人体所需的能量。艾灸是红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。

惊蛰时节，桃花红，李花白，黄莺鸣叫，燕飞来，百虫生态与一年四季的运行相顺应，此时艾灸升阳可起到事半功倍的效果，那么我们应该着重艾灸哪些穴位呢？

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人作为自然界中的一员，“顺应天时养生”，自能健康长寿。春属东方，五行归木，于脏为肝，肝在身体里的重要性，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官，肝主魂。因此，春季养生宜顺应肝的生理特点，注意“养护肝阳”。“养护肝阳”首选太冲穴。

定位：太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。作用：此穴是肝经的原穴，也就是在肝经气血运行的根源所在，春季坚持对太冲穴进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的疏肝理气、补肝的作用。

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三阴交。属于足太阴脾经穴位，位于小腿内侧，踝关节上三寸，是足部的三条阴经，也就是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经相交的穴位。作用：有较好的引火下行作用，同时，春季阳气外散于体表，内脏气血不足，会引起脾胃消化能力不足的问题，这时同时配合足三里穴进行艾灸，可调节脾胃，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。

中老年人多阳气衰退，应宜施艾灸命门、肾俞、关元、气海等穴补火助阳、振奋精神。正如《扁鹊心书》云：“年四十气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮而人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

命门取穴：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

肾俞取穴：经属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

关元取穴：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。具有培元固本、补益下焦之功。

气海取穴：在脐下1.5寸，腹中线上，仰卧取穴。具有培元固本、补益下焦之功。

以上四穴皆有强壮作用，为保健要穴，可持续长久灸疗。