别因春困,遗失了春天的美

深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-11
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唐诗有云:春眠不觉晓,处处闻啼鸟。

春天一到,春困便也随之而来。我们总会有一种睡不醒、睡不够、全身疲乏的感觉,甚至喝咖啡、喝茶都不足以醒神。

同事A

我这一天天的就好像喝了《三生三世十里桃花》里折颜上神酿的桃花醉,醉晕晕的(此人心醉甚过脑醉哈哈)

同事B

更像中毒了一般,氧气不足,脑袋不灵光。都不知道这春天怎么就那么让人犯困?


好,我们今天就来讲讲春困这件小事儿

1.春困的原因

中医认为:“春困”并不是睡眠疾病,而是人体阳气不能够顺应大自然阳气上升的趋势,阳气升不起来而已。

通俗来讲,寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种控制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

总而言之,不管是中医认为阳气升得不够,还是大脑的供氧量相对不足,都说明头部的养生对解决“春困”这一千古现象的重要性。

2.中医来给“春困”支招

1  二月二,龙抬头。就好比从"潜龙勿用"转换到"见龙在田",它象征着春归大地、万物复苏、春耕开始。民间也盛行在这一天给小孩子“剃龙头”,二月二剃龙头,一年都有精神头,便是取"龙抬头"的吉意,扶助幼儿的生命力的生长。

所以,当你长期伏案作业,老是保持一种“屈身”的姿势,又昏昏欲睡时,不妨试试“龙抬头”,多做抬头运动,使颈部和腰部处于紧张状态的肌肉得到放松,以促进血液循环。

2  中医认为,头为精明之府,没事挠挠头,具有耳聪、目明等功效,还可缓解头痛失眠等症状。因此,平常可经常按摩头皮,挠挠头,刺激头部穴位,疏通脑部气血。3  另外,给大家介绍一个醒神之穴:百会穴。百会穴是督脉的穴位,为人体“百脉朝会之处”。中医经络学认为,督脉由“百会穴”进入脑内,所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。同时,百会穴又是“百脉朝会”、尤其是阳经脉汇聚的地方,又能够“升阳益气”。

定位此穴时,采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。头部养生时,此穴可揉可灸。定位好百会穴后,把您的食指和中指并拢,点按在百会穴上,轻轻按揉(不拘于按揉方向),力度以头顶稍酸麻为度,每次做10分钟左右即可;灸时,将点燃的艾条悬置于距离百会穴4~5cm的上空,可进行回旋灸和雀啄灸,以头部皮肤潮红为度。艾灸此穴,可起到扶阳补益,养生保健的作用。

4  另外,您在犯“春困”期间,还需要注意饮食清淡,避免过食肥腻、油炸的食品,因为肥腻和油炸食品会导致痰湿困脾,不利于阳气的升发。

夜来风雨声,花落知多少。再犯困,夜雨打花落,便只能惜花叹花咯。如果通过这些方法您还是犯困,不防到我院养生保健门诊行中医经络检测及体质辨识,让养生专家为您调养去困。

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