现在的人越来越注重养生，吃什么怎么吃是大家越来越关注的话题，但是您真的吃对了吗？

普遍认为多吃水果有益于健康，有美容养颜、延年益寿的效果，因水果含有的丰富的维生素、矿物质、能软化血管、降低胆固醇等。但中医认为，因人体质不同在选择水果方面有很大的差别。在水果选择上，除了要注意选择当季水果，适量为宜，还应该注意些什么呢？那么下面就简单介绍一下不同体质的人该吃什么水果。

参考卫生部中华中医药学会标准，共分九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质。

    气虚之人多肌肉松软，面色苍白。宜吃性平偏温、具有补益作用的食物，可以选择苹果、甘蔗、葡萄、大枣等，但气虚质人多中气不足，故尽量不要食用耗气及寒凉的食物，如萝卜、火龙果、西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉等，寒凉伤脾，容易造成消化不良、腹胀等症状。

    多伴有面色白、怕冷、手足冰凉、易感冒等症状，所以宜少吃或不吃生冷，应多食温热之性的水果类，如荔枝、榴莲、桂圆、樱桃等。榴莲又称“水果之王”，典型的热性水果，荔枝性味甘温而香，病后体虚，脾胃虚弱，津液不足者，适宜食用。但其性热，可在食用后饮用少量淡盐水，引火归元，不易上火。如果想吃其它类的水果，如寒凉水果西瓜、火龙果等，也不是不可以，一要量少；二是可以配温热食物（蒸热或温热均可）。

    多体型瘦长，性格急躁，耐冬不耐夏，易受燥邪。阴虚之人多阴液亏损不足，且易生内热，燥热伤津，故建议多食用生津养阴，新鲜的水产类的食物，如苹果，西瓜，葡萄，梨，香蕉，枇杷等。但也注意节制，否则会伤及脾胃。

     广东地区最常见的体质，多见面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦等。建议饮食要清淡，水果方面，可吃甘寒、甘平的水果，如黄瓜、西瓜、梨、甘蔗等。少食辛温助热的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、橙子等。水果多含糖量高，宜少吃，防止碍脾胃，生湿热。

    瘦人居多，面暗色斑，易患疼痛。在水果选择上，避免性寒的水果，但可以食用山楂活血化瘀，金橘疏肝理气等。建议加强运动，保持心情愉快。

    多容易郁郁寡欢、敏感紧张。生活上除了要培养开朗豁达的意识，多参加体育锻炼及旅游，饮食上多食一些行气的食物，水果方面如佛手、橙子、柑橘、草莓等可以选择。