夏季小儿防病“吃穿住行”都有讲究
深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-20已阅读 2478人
夏季炎热、湿润的气候,细菌、病毒容易滋生,孩子容易生病,宝安中医院(集团)主治中医师李萍为您支招,从吃、穿、住、用、行、保健等方面教您如何让孩子少生病。
“吃”: 俗话说“病从口入”,把好这一关,就阻断了疾病传播的第一步。首先,要会吃。许多家长唯恐宝贝抵抗力差,各种山珍海味、虫草、人参应有尽有,但往往适得其反,孩子反而更易生病;中医认为补益的都属滋腻之品,而小儿脾脏较弱,日久滋腻碍胃伤脾,影响营养物质吸收,反而降低了患儿免疫力;正确的饮食方法,定时饮食;荤素搭配(1般2份菜1份肉),粗细搭配,不能暴饮暴食,不食生冷之品。
“穿”: 保证小儿冷暖适宜,及时添减衣物;有的家长怕宝贝冷,夏天还穿着小毛衣,出门裹得严严实实;有的家长不细心,汗湿也不帮换衣服。照顾宝贝要有耐心,早晚凉的时候多加一件衣服,小儿活动及天气热的时候减去一件衣服,汗湿及时更换衣服。
“住”:孟母三迁说明生活环境对小儿身心发展的重要性;家长要给孩子创造良好的生活环境,保持室内整洁,勤痛风,物品摆放有序,及时清除垃圾;避免细菌、病毒在家里浓度大,导致小儿经常感冒。
“用”: 小儿的用具切记与大人分开,有专用的小儿毛巾、脸盆、澡盆、洗衣盆及洗衣液,避免交叉感染;小儿的玩具常被抓、咬,要经常消毒,最好用沸水擦洗或烫3分钟,避免用消毒液引起玩具的2次污染;
“行”:小儿出外玩耍,要选择去通风良好的开放环境,如公园、爬山,避免人口密集、场所密闭的商场、超市等地;避免去马路边玩,防止汽车尾气引起小儿血铅增高及呼吸道刺激,降低免疫力及引起咳嗽。
“保健”:帮助提高小儿的抵抗力,几乎是每个父母的心愿,但错误的方法也许会起到相反的结果。大鱼大肉、海参等及各类保健品绝不是提高免疫力的好办法;帮宝贝做保健操及小儿推拿、合理的作息习惯和良好的卫生习惯才是提高小儿免疫力的最好办法。
李萍说,孩子健康是父母的最大心愿,在照顾孩子时,需要有耐心和细心,切不可滥用补药及保健品。